Enerji ve Besin Değerleri  100 gr / 85 gr

• Enerji (kcal) 87/74
• Karbonhidrat 12.47 / 10.6
• Yağ 2.82 g / 2.4 g
• Şeker 2.23 / 1.9
• Protein 2 / 1.7

İçindekiler

• 5 gr zeytinyağı
• 30 gr kapya biber
• 30 gr sarı Kaliforniya biber
• 40 gram kepekli pirinç
• 1 tatlı kaşığı ince doğranmış maydanoz
• 1 büyük kabak
• 1 diş ezilmiş sarımsak
• 30 gr çeri domates
• 1 çay kaşığı salça
• Tuz ve baharatlar

Pirinci hafif lapa olana kadar haşlayın.

Daha sonra sarımsak, salça, biberler, maydanoz, tuz ve baharatlarla zeytinyağında 5 dakika kadar çevirin.

Kabakları bir sebze soyucu ile kalınca dikine kesin. İç malzemeleri kabakların içine koyup bohça haline getirip kürdan yardımıyla çeri domatesleri tutturun. 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin.

Gluten, ilave şeker ve ilave tuz içermez. 

Trans yağ yoktur.